立秋后
立即換床單被子
《管子》記載：“秋者陰氣始下，故萬物收。” 意為秋日時節，自然界由陽盛逐漸轉為陰盛，萬物都遵循“夏長”到“秋收”的自然規律。

第一件事情：換床單“護后背”

　　立秋后，天氣開始轉涼，但很多人這個時候睡覺還是貪涼。這個時候為了養護陽氣，就要使后背暖和，所以睡覺還鋪涼席的趕緊撤下來，換上純棉床單。特別是體質偏弱的小伙伴，不要貪圖一時涼爽，一不小心可能就會感冒，甚至引發頸椎病。這是由于秋天后半夜的溫度相對較低，如果仍然用冷感強的床單，會使后背及頸椎受寒，而純棉床單暖感強，可以有效防止這類問題的發生。

第二件事情：換秋被“暖手腳”

　　秋天要做到三暖：“暖肚、暖手腳、暖背”。如果這時你還在用夏被，或根本沒有蓋被子，那就要注意了。秋天積寒在體，冬天就會爆發，所以不要貪一時涼爽，該用秋被時，就要換！
　　這個時候從衣柜里面把秋被拿出來，記得一定要曬一曬，因為收納了半年時間，被子吸收了潮氣，滋生了細菌。適當的晾曬通風，可以有效去濕除菌，趕緊行動吧！